Как ухаживать за кожей после 25-ти (портал OkayMonday, февраль 2019)

Девочки, у меня для вас две новости.
Новость первая, «так себе». 25 — это тот условный рубеж, когда запускаются первые процессы старения кожи: клетки вырабатывают меньше коллагена и эластина, не так быстро обновляются, в коже снижается количество гиалуроновой кислоты, а защитный липидный барьер восстанавливается хуже. Особо пессимистично настроенные ученые утверждают, что современный лайф стайл, стрессы с экологией активируют разрушительную «красную кнопку» раньше – лет в 20.
Но есть и вторая новость, обнадеживающая: в 20-25 визуально изменения кожи ещё незаметны, благодаря щедрому «кредиту красоты» (и здоровья), выданного Природой абсолютно каждой из нас. И если разумно расходовать этот кредит, не транжирить ресурсы кожи, грамотно заботиться о ней, можно легко на 5, 10, 15 лет отсрочить появление неприятных возрастных метаморфоз.

Что хорошо для твоей кожи после 25-ти:

Чистое питание. Запомни: нет лучшей косметики, чем еда из твоей тарелки. Акцентируй внимание на белковых продуктах (рыба, яйца, орехи, бобовые), а так же на свежих овощах, фруктах, зелени, ягодах, которые богаты витамином С. Именно из белков в танедеме с витамином С твой организм синтезирует коллаген! Из добавок начинай пить рыбий жир (или омегу-3) и тогда никакие высыпания, сухость и мелкие морщинки тебе не будут страшны.
О воде можно не напоминать, верно?

Спорт. Без физической активности, невозможно иметь красивое, подтянутое тело и молодое, свежее лицо. Поэтому срочно подружись со спортом и в равной степени сочетай кардионагрузки или растяжку с силовыми тренировками. Начинай заботиться о своих мышцах! Не игнорируй тренажерный зал с гантельками, потому что после 35-ти мышечная ткань постепенно атрофируется, замещаясь жировой. В результате портятся и качество тела, и лицо, и твое настроение.

Сон. Бессонные ночи истощают твой «кредит красоты». Заведи полезную привычку ложиться спать с 22 до 23.00. Именно до полуночи происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина, которые, поверь, работают лучше любого косметолога. А еще привыкай спать на спине и плоской подушке: в 25-ть безобидные помятости и заломы после восьми часов объятий с подушкой превращаются в 35-ть в стойкие морщины. И особенно на шее.

Контролируй мимику. Начинай думать о том, что, если после 25-ти ты будешь продолжать так же активно морщить лоб или щуриться, то кожа, теряющая эластин, через 5 лет тебе этого не простит.

Домашний уход. Обрати внимание, я не зря отправила внешний уход в конец рейтинга. Потому что все перечисленные выше пункты гораздо важнее и фундаментальнее для твоей красоты, чем тюбик лучшего в мире крема. Но минимальный набор уходовых средств всё-таки должен быть в твоем арсенале после 25-ти.
Твои основные задачи – поддерживать сохранность липидного барьера кожи, не разрушать его агрессивными средствами, регулярно увлажнять кожу (на увлажненной меньше морщин) и отшелушивать всё лишнее. 
Очищение — только мягким молочком! Ни гели, ни пенки, даже если у тебя комбинированная кожа. Забудь о них, ибо гели уничтожают барьер, растворяя липиды кожи и… привет, сухость, шелушения, раздражения и ранние морщинки.
Мицеллярная вода – гениальное изобретение. Основное ее достоинство – легким движением руки снимать макияж, и, особенно, тушь. А чем меньше ты прилагаешь усилий, смывая косметику, тем меньше вероятность появления морщин, например, вокруг глаз.
Крем для век – твой мастхэв и нужен даже больше, чем ночной крем для лица.
Дневной крем с спф летом. Для города достаточно уровня защиты 15-20.
Увлажняющая маска по типу кожи 1 раз в неделю или маска-скраб в идеале на основе глины, которая очень бережно отшелушивает.

Уход в салоне. Многие ошибочно считают процедуры у косметолога первыми по значимости. Но я разочарую. 80% успеха в уходе за собой обеспечивают ритуалы, которые мы выполняем самостоятельно и регулярно. Дома. И лишь 20% приходится на помощь специалиста.
Но к косметологу ходить важно и нужно: профессиональный уход — это как вишенка на торте красоты, шлифовка и экспресс-помощь.
Помни, твой девиз: «Не перестарайся!»
Салонные процедуры для девушек 25+: чистки (в домашних условиях ни в коем случае ничего не дави и не избавляйся от черных точек), маски, разовый массаж лица для тонуса и свежести, карбокситерапия, щадящие поверхностные пилинги (исключительно по показаниям!), например, энзимные или миндальный.
А вот на мезотерапию и особенно биоревитализацию до 30-ти лучше не соглашаться. Твою кожу можно легко восстановить и увлажнить другими, более щадящими методами (достаточное количество воды и жиров в рационе, мягкое очищение, качественный крем и курс увлажняющих масок).
Инъекции –  все-таки, агрессивное вмешательство и стресс для кожи. А любой стресс крадёт твой драгоценный «кредит красоты» — не забывай об этом 😉


Похожие статьи

Оставьте комментарий